Tips Diet Sehat Alami

Memiliki berat badan yang ideal adalah dambaan bagi kebanyakan kaum wanita. Seorang wanita akan lebih sensi jika menyinggung masalah berat badan. Seorang yang memiliki berat badan berlebih atau dalam istilah medis dikenal dengan istilah obesitas. Biasanya orang yang obesitas akan merasa minder dan tampil tidak percaya diri. Selain itu memiliki berat badan berlebih juga akan membuat susah saat ingin membeli pakaian atau mengenakan pakaian. Seseorang yang obesitas juga rentan dengan penyakit gula atau diabetes militus. Nah, bagi yang memiliki berat badan berlebih kini tidak perlu khawatir karena banyak cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan seperti menerapkan diet sehat dalam kehidupan sehari-hari. Agar mendapatkan berat badan yang ideal tentunya anda tidak hanya diam saja, akan tetapi membutuhkan upaya bagi anda untuk memiliki tubuh yang ideal, cara yang baik yaitu dengan diet sehat alami. Cara ini merupakan pilihan terbaik untuk anda dan kesehatan tubuh anda.
Berikut merupakan tips diet alami:

1. makanlah secara teratur dengan porsi yang cukup
Kebiasaan makan dengan porsi banyak akan memicu seseorang bertambah berat badannya.

2. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Memperbanyak konsumsi buah dan sayur akan membantu diet anda.

3. Biasakan sarapan pagi
Menurut hasil riset dalam Journal of Nutrition menunjukkan bahwa seseorang yang mengkonsumsi lebih banyak makanan pada malam hari, maka akan memakan lebih banyak kalori dibandingkan dengan orang yang makan dengan porsi besar saat sarapan pagi. Jadi agar memiliki nafsu makan yang alami, biasakan anda untuk sarapan pagi.

4. Perbanyak mengkonsumsi air putih
Konsumsilah air putih minimal 8 gelas perhari.

5. Hindari alkohol
Minum alkohol dapat menyebabkan rasa haus serta lapar. Selain itu menghindari alkohol juga dapat menjadi salah satu cara mengurangi kalori yang tidak diinginkan.

6. Kunyah makanan hingga lembut
Ternyata mengunyah makanan dengan lembut dapat mempercepat proses penyerapan makanan didalam tubuh.

7. Konsumsi makanan kaya protein
Protein dapat memuaskan nafsu makan lebih selain karbohidrat dan lemak. Jenis makanan yang banyak mengandung protein seperti telur, daging, ikan, dan kacang-kacangan.
Nah itu beberapa tips diet alami ,semoga bermanfaat

Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami

Sakit kepala merupakan rasa sakit yang terjadi pada bagian kepala. Sakit kepala dibagi menjadi beberapa jenis diantaranya adalah sakit kepala migrain, sakit kepala cluster, sakit kepala vertigo, sakit kepala berkepanjangan, dll. Beberapa penyebab sakit kepala diantaranya yakni: terlalu banyak dalam mengkonsumsi kafein, telat makan, akibat stress, dehidrasi, dll. Seseorang yang mengalami sakit kepala merasa tersiksa akibat dari rasa sakit yang ditimbulkan. Kebanyakan orang tidak bisa beraktivitas dan hanya berbaring ditempat tidur saja.
Setelah anda mengetahui beberapa penyebab sakit kepala, anda juga pasti ingin mengetahui bagaimana cara mengatasi sakit kepala tanpa obat diantaranya adalah:

1. Menggunakan Pisang
Buah pisang memiliki kandungan yang kaya potasium dan magnesium. Kandungan tersebut dapat membantu untuk meredakan migrain. Anda dapat mengkonsumsi pisang untuk mengurangi rasa sakit di kepala.

2. Meminum Air Putih
Seperti yng telah diketahui salah satu penyebab dari sakit kepala karena dehidrasi. Jadi jika anda sakit kepala segeralah minum air putih. Biasakan mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas perhari.

3. Mengkonsumsi Kentang
Selain karena dehidrasi, sakit kepala juga dapat disebabkan karena hilangnya cairan elektrolit seperti kalium. Nah, sebaiknya anda mengkonsumsi kentang karena kentang mengandung kalium. Caranya yaitu kentang beserta kulitnya dapat anda bakar atau di rebus dan jangan digoreng.

4. Konsumsi Makanan atau Minuman yang Mengandung Mint
Jika sakit kepala yang anda derita akibat telat makan, makan sebaiknya anda mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung mint karena ini merupakan cara terbaik untuk mengobati sakit kepala.

5. Menggunakan Es Batu
Es batu dapat digunakan untuk mengurangi sakit kepala. Caranya kompreskan atau gosok-gosok es batu pada kepala secara perlahan-lahan.

6. Tidur Secara Teratur
Untuk menghindari sakit kepala anda memerlukan waktu tidur 7 hingga 8 jam perhari.

7. Hindari Stress
Stress menjadi salah satu pemicu terjadinya sakit kepala.

8. Pijat
Pijat pada bagian kepala yang sakit kurang lebih 15 menit. Anda juga dapat menggunakan minyak peppermint untuk dioleskan pada bagian dahi atau belakang leher. Minyak peppermint dapat menjadi sebagai krim kortison alami yang dapat mengurangi rasa sakit serta dapat membantu menenangkan saraf.
Selain cara mengatasi sakit kepala tanpa obat, pada penyakit ini juga tersedia obat sakit kepala yang generik dan tersedia di apotik atau toko-toko obat. Obat tersebut diantaranya adalah obat parasetamol, sistenol dan lain sebagainya. Obat-obatan tersebut bersifat analgetik yang berfungsi untuk mengurangi rasa sakit pada kepala. Akan tetapi jika anda segan untuk menggunakan obat-obatan generik, anda dapat menggunakan cara-cara di atas sebagai obat alami sakit kepala karena lebih aman untuk digunakan dan tidak berdampak buruk bagi kesehatan anda selanjutnya.

Itulah beberapa cara mengatasi sakit kepala secara alami ,semoga bermanfaat.Terimakasih

Penyebab dan Cara Mengobati Sakit Kepala Belakang

Hampir semua orang pernah mengalami sakit kepala belakang. Sakit kepala belakang biasanya menyerang siapa saja dan tidak mengenal faktor umur baik kalangan muda maupun yang sudah tua. Sakit kepala bagian belakang biasanya disebabkan karena efek dari sakit kepala bagian depan. Sakit kepala diklarifikasikan menjadi dua yaitu sakit kepala primer dan sekunder. Sakit kepala primer adalah suatu penyakit yang penyebabnya bukan berasal dari kondisi yang mendasarinya. Sedangkan sakit kepala sekunder adalah salah satu penyakit yang penyebabnya berasal dari kondisi kesehatan yang sedang dialami.
Sebelum kita membahas bagaimana cara mengobati sakit kepala, kita akan membahas tentang penyebab sakit kepala belakang antara lain:

1. Ketegangan
Sakit kepala belakang dapat terjadi karena otot-otot yang terletak di leher dan pundak mengalami ketegangan. Ketegangan otot-otot dapat disebabkan karena faktor kurang tidur, kecemasan, stress, kelelahan, sakit gigi, serta postur tubuh yang buruk.

2. Sakit kepala sinus
Sinus adalah ruang yang berisi udara dan terletak di dalam tengkorak yang terdiri dari empat pasang. Selaput lendir yang melapisi rongga tersebut dapat mngeluarkan lendir yang berguna untuk membasahi bagian hidung. Sakit kepala dapat terjadi karena infeksi atau karena peradangan sinus. Sedangkan sakit kepala pada bagian belakang dapat terjadi karena peradangan sinus sphenoid yang berada di dalam tengkorak.

3. Sakit kepala carvicogenic
Sakit kepala carvicogenik merupakan sakit kepala jenis sekunder yang disebabkan karena masalah leher. Sakit kepala carvicogenic dapat dibedakan menjadi dua yaitu sakit kepala myogenic dan vertebrogenic. Sakit kepala myogenic dapat terjadi saat otot-otot leher tegang. sedangkan sakit kepala vertebrogenic terjadi saat sendi tulang di leher mengalami disfungsional.

4. Sakit kepala vaskular
Sakit kepala vaskular disebabkan karena migrain yang berulang dan parah serta disertai rasa mual dan muntah.

5. Oksipital Neuralgia
Oksipital neuralgia mengacu pada kondisi medis yang dapat terjadi saat saraf oksipital mengalami kerusakan. Sakit kepala pada bagian belakang dapat terjadi karena saraf yang mengalami kerusakan atau meradang akibat infeksi, cidera leher, osteoarthritis dan tumor.
Setelah anda mengetahui berbagai penyebab dari sakit kepala belakang anda juga perlu tahu cara mengobati sakit kepala tersebut yakni:
1. Memijat kepala
Berikan pijatan yang lembut pada bagian kepala yang sakit.
2. Kompres hangat
Kompres menggunakan air hangat pada bagian kepala belakang dan leher agar otot-otot tidak tegang.
3. Tidur
Jika anda mengalami sakit kepala sebaknya anda tidur diruangan yang tenang dan gelap. Matikan lampu saat tidur agar lebih nyaman.
4. Kompres menggunakan es
Selain menggunakan air hangat mengompres menggunakan es juga dapat dilakukan untuk mengurangi rasa sakit dikepala akibat migrain.

Nah itu artikel mengenai penyebab dan cara mengobati sakit kepala belakang ,semoga bermanfaat.Terimakasih

Cara Mengobati Sakit Kepala Sebelah

Apakah anda pernah mengalami sakit kepala sebelah bahkan sering sakit kepala sebelah? Hal ini pasti sangat mengganggu bagi anda. Sakit kepala sebelah atau migrain adalah salah satu penyakit yang disebabkan karena gangguan pembuluh darah. Sakit kepala migrain sering digambarkan sebagai sakit kepala yang hebat, berdenyut serta hanya menyerang satu sisi kepala. Gejala umum yang sering terjadi pada penderita migrain biasanya merasakan sangat sensitif dengan cahaya suara dan bau-bauan serta merasakan nyeri kepala yang berdenyut yang disertai dengan mual muntah yang biasanya terjadi pada pagi hari.

Penyebab sakit kepala sebelah atau migrain belum diketahui secara pasti penyebabnya, akan tetapi terdapat beberapa faktor pencetus dari penyakit ini yakni rutinitas pekerjaan dan stress. Kemudian terdapat faktor pencetus lainnya yaitu karena kurang tidur, tekanan emosi, pola makan yang tidak teratur, bau menyengat misalnya karena asap rokok serta sinar menyengat dari radiasi komputer dan sinar lampu. Penyakit migrain terjadi karena akibat adanya hiperaktivitas implus listrik otak yang dapat mengakibatkan aliran darah pada otak serta dapat mengakibatkan pelebaran pembuluh darah dan peradangan ke otak.
Berikut beberapa cara mengobati sakit kepala sebelah antara lain:
1. Kompreslah kepala menggunakan es atau air dingin untuk membantu menyempitkan pembuluh darah.
2. Beristirahat, penderita migrain sangat peka dengan cahaya maka sebaiknya beristirahat di tempat yang tenang dan gelap.
3. Hangatkan pada bagian leher. Kelelahan yang terjadi pada bagian leher dapat memicu terjadinya migrain, untuk itu istirahatkan tulang leher tetapi sebelumnya kompres dengan air hangat dan berikan pijatan yang lembut.
4. Minum obat untuk pereda rasa sakit. Obat pereda sakit diantaranya analgesik, antiaspirin dan antipiretik. Akan tetapi anda tidak dianjurkan mengkonsumsi obat sembarangan dan harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Nah, selain itu masih ada obat sakit kepala tradisional yang dapat anda gunakan antara lain:

1. Bawang putih
Caranya ambil bawang putih sebanyak 3 siung kemudian tumbuk hingga halus dan tempelkan pada dahi. Diamkan hingga beberapa jam kemudian ganti lagi dengan yang baru.

2. Temulawak
Caranya, sapkan beberapa rimpang temulawak kemudian iris tipis-tipis, setelah itu keringkan dan tumbuk hingga menjadi tepung. Ambil temulawak yang sudah menjadi tepung 2 genggam, kemudian rebus menggunakan 5 gelas air hingga tersisa 3 gelas. Saring airnya kemudian diminum 3 kali sehari. Selain untuk sakit kepala ramuan ini juga efektif untuk mengatasi masuk angin.

3. Teh
Caranya seduh air teh kental kira-kira 3/4 cangkir kemudian tambahkan 1 sendok teh air jeruk nipis dan satu sendok makan madu. Aduk rata kemudian minum.

4. Daun Kencur

Caranya siapkan 3 lembar daun kensur kemudian tumbuk hingga halus, lalu tempelkan pada bagian dahi.
Selain cara mengatasi penyakit ini ada juga upaya pencegahan lain jika penyakit migrain ini terulang kembali, diantaranya yaitu:
– Jauhi faktor-faktor pencetus dari sakit kepala sebelah.
– Konsumsi makanan yang mengandung gandum, jahe, kacang-kacangan dan air putih.
– Ciptakan lingkungan yang bersih disekitar anda.
– Atur waktu istirahat dengan baik.
– Hindarilah benda yang dapat menimbulkan bau yang tajam seperti aroma body spray, parfum, bau bahan bakar minyak, bau asap rokok dan lain sebagainya.
– Jangan terlalu lama terpapar langsung oleh sinar matahari.
– Jangan terlalu lama berdiri atau duduk.

Semoga artikel cara mengobati sakit kepala sebelah bermanfaat,Terimakasih

Baca juga http://sitimaghfiroh3.blogspot.co.id/2015/11/penyebab-dabn-cara-mengobati-sakit.html

Obat Mata Minus secara Alami

Mata minus atau rabun jauh merupakan kelainan pada mata yang tidak mampu melihat dari jarak jauh baik pada benda maupun suatu objek. Ada beberapa hal penyebab utama minus antara lain:
1. Faktor Genetik (keturunan)
Mata minus dapat terjadi karena faktor keturunan misalkan dalam keluarga ada yang menderita minus seperti ayah atau ibu.
2. Pola Hidup yang Buruk
Menurut berbagai hasil penelitian orang-orang yang tinggal di lingkungan perkotaan memiliki resiko yang lebih besar untuk terkena penyakit mata minus dibadigkan dengan orang-orang yang tinggal di pedesaan.
3. Pola Makan yang kurang Baik
Pola makan yang kurang baik dapat membuat mata rusak misalkan kurangya mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A.
4. Kurang Istirahat
Istirahat yang kurang juga dapat membuat mata anda rusak, untuk itu jangan terlalu memforsir mata anda untuk bekerja keras.
Selain itu mata minus dapat terjadi karena faktor-faktor lain misalkan kebiasaan membaca yang salah seperti membaca di tempat yang remang-remang, membaca sambil tiduran serta sering menonton televisi.

Setelah anda mengetahui berbagai macam faktor-faktor penyebab mata minus, kini saatnya kita akan membahas tentang obat mata minus. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk pengobatan mata minus diantaranya operasi lasik atau senam mata. Akan tetapi untuk melakukan itu akan membutuhkan banyak waktu, jadi kebanyakan orang memilih untuk tidak melakukannya. Tidak banyak diantaranya juga takut untuk melakukan operasi, sehingga mereka lebih memilih untuk menggunakan obat mata minus paling ampuh.
Berikut merupakan cara yang dapat dilakukan sebagai obat alami mata minus antara lain:
1. Lepas kacamata apabila tidak terlalu diperlukan misalkan anda berada pada ruangan yang sempit sehingga anda masih bisa melihat dengan jelas.
2. Latih mata anda dan biasakan untuk melihat objek dengan jarak yang jauh tanpa menggunakan kacamata.
3. Latih mata anda untuk melihat benda yang bergerak misalkan motor yang berlalu lalang di jalan raya.
4. Mengobati mata minus dengan menggunakan daun sirih. Caranya ambil daun serih kemudan bershkan, setelah itu saat anda akan tidur tempelkan daun sirih dikelopak mata anda.
5. Membersihkan mata secara rutin misalkan dengan menggunakan tetes mata.
6. Saat anda berkendara sebaiknya menggunakan helm atau kacamata untuk mencegah debu masuk ke mata anda.
7. Anda juga dapat mengkonsumsi wortel seperti jus wortel atau sup wortel.
8. Apabila anda bekerja di depan komputer, sebaiknya anda meluangkan waktu setiap 25 menit untuk beranjak dari depan layar komputer. Anda dapat melihat lingkungan luar sejenak atau hanya sekedar untuk mengambil minum.
Cara ini dapat anda lakukan jika anda tidak mempunyai banyak waktu untuk melakukan senam mata ataupun operasi lasik. Semoga artikel obat mata minus secara alami bermanfaat,terimakasih

Cara Mengobati Sakit Mata Secara Alami

Gambar Mata dan Bagiannya disertai penjelasan

Sakit mata merupakan suatu gangguan atau penyakit yang dapat membuat mata seseorang terasa sakit sehingga akan memicu berbagai macam penyakit mata seperti skleritis, konjunctivitis, uveitis, glaucoma dan sebagainya. Beberapa macam penyebab sakit mata antara lain:
1. Konjungtivitis bakteri
Jenis penyakit mata ini disebabkan karena infeksi bakteri. Hal ini jika tidak mendapatkan pengobatan yang baik maka akan menimbulkan dampak yang serius bagi mata. Sakit mata akibat konjungtivitis bakteri biasanya akan mengeluarkankan secret (belek) yang tebal dan berwarna kuning kehijauan.
2. Viral conjunctivitis
Viral conjunctivitis dapat terjadi karena disebabkan oleh virus. Jenis penyakit mata yang satu ini dapat menular akan tetapi dapat sembuh dengan sendirinya. Viral conjunctivitis memiliki ciri-ciri yaitu secret yang dikeluarkan encer dan bening.
3. Konjungtivitis akibat iritasi
Iritasi dapat terjadi karena percikkan atau kelilipan benda asing atau bahan kimia. Tanda gejala sakit mata karena iritasi antara lain: mata berair dan terkadang mengeluarkan secret yang sedikit kental serta akan dapat sembuh dengan sendirinya walaupun tanpa pengobatan medis.
4. Konjungtivitis alergi
Sakit mata karena alergi biasanya dapat disebabkana oleh debu, serbuk sari, atau bulu binatang. Jenis sakit mata ini biasanya tidak menular. Tanda gejalanya antara lain terjadi rasa gatal pada mata serta terjadi gangguan pada hidung seperti bersin-bersin, tersumbat serta hidung meler.

Nah, sekarang saatnya kita bahas tentang bagaimana cara mengobati sakit mata antara lain:
1.Cuci muka anda menggunakan air bersih hingga mata anda terbebas dari debu dan kotoran.
2.Setelah itu keringkan dengan handuk yang kering.
3.Ambil 1 siung bawang putih kemudian kupas kulitnya.
4.Pototng sedikit bawang putih pada bagian ujungnya.
5.Gosok pada mata secara perlahan seperti akan menggunakan eye liner.
6Lakukan pada kelopak bagian bawah, karena kandungan bawang putih akan menguap mengenai mata.
7.Tunggu hingga beberapa saat sampai bawang putih bereaksi dan menimbulkan rasa perih, geli dan mengeluarkan air mata.
8.Setelah itu jangan langsung dicuci, lakukan hingga beberapa kali.
9. Cara ini dapat dilakukan sebelum tidur agar tidak mengganggu aktifitas anda.
Selain itu, anda juga dapat menggunakan obat sakit mata, Akan tetapi sebelumnya anda perlu pergi kedokter untuk mengetahui sakit mata yang anda derita disebabkan karna alergi, iritasi, bakteri maupun virus supaya obat sakit mata yang digunakan tepat. Tetapi jika anda ingin memilih obat sakit mata alami anda dapat menggunakan cara-cara seperti diatas. Cara-cara tersebut dapat anda lakukan dirumah saat sebelum tidur. Akan tetapi jika dalam beberapa hari tidak ada perubahan maka anda sebaiknya periksakan mata anda ke dokter mata.

Semoga artikel mengenai cara mengobati sakit mata secara alami ,bermanfaat dan terimakasih

Cara Mengatasi Darah Rendah

Upaya dalam mengatasi darah rendah hal yang laing utama adalah dengan memperhatikan pola makan yang sehat dan pola hidup yang sehat sehingga anda tidak perlu untuk menggunakan obat-obatan dari dokter jika cara yang alami juga ada. Berikut beberapa cara mengatasi darah rendah antara lain:
Perbanyak komsumsi lemak nabati
Lemak nabati merupakan salah satu sumber utama yang dapat membantu anda dalam mengatasi darah tinggi. Mengkonsumsi lemak nabati lebih direkomendasikan daripada mengkonsumsii leak hewani. Alasannya lemak nabati lebih mudah dicerna, disamping itu resiko untuk mengakibatkan kolesterol juga kecil. Dianjurkan untuk mengkonsumsi lemak nabati yang berasal dari kacang-kacangan dan gandum.

1.Minum kopi
Kopi merupakan salah satu bahan alami yang dapat membantu untuk mengatasi darah rendah. Selain itu, kafein pada kopi juga dapat membantu anda agar lebih segar.
Kurangi gula dan alkohol
Mengkonsumsi terlalu banyak gula dan alkohol dapat meningkatkan tekanan darah anda secara drastis. Peningkatan tensi yang mendadak dapat menimbulkan efek samping yang cukup berbahaya seperti Berkunang-kunang, pusing akut, bahkan hingga pingsan. Selain itu gula dan alkohol juga mempunyai dampak negatif untuk anda yaitu dapat menyebabkan diabetes dan gangguan pada sistem syaraf.

2.Perbanyak konsumsi air putih
Air putih dipercaya sebagai oabat alami untuk mengatasi berbagai penyakit seperti darah rendah. Konsumsilah air putih minimal 8 gelas perhari. Air putih juga berfungsi sebagai detoksifikasi untuk membuang racun pada tubuh anda.
Usahakan untuk duduk secara perlahan saat bangun dari tidur
Bagi anda yang memiliki tekanan darah rendah akut ingatlah hal ini. Hal ini dilakukan untuk mencegah agar anda tidak pusing, berkunang-kunang bahkan jatuh.
Hindari mandi dengan air panas dan spa terlalu lama
Bagi yang memiliki darah rendah sebaiknya membatasi untuk mandi dengan air panas, karena hal ini justru akan menyebabkan tekanan darah anda turun. Jika anda melakukan spa atau sauna maka posisikan anda duduk dikursi yang stabil dan tidak licin. Gunanya untuk mengantisipasi jika anda tiba-tiba merasa pusing.

3.Olahraga teratur

Olahraga teratur merupakan salah satu kunci pola hidup sehat. Dengan olahraga secara teratur dapat mencegah anda dari tekanan darah rendah.

4.Hindari mengangkat beban yang terlalu berat

Bagi orang yang memiliki darah rendah, mengangkat beban yang terlalu berat dapat berakibat fatal karena dapat menyebabkan pusing dan pandangan berkunang-kunang.

5.Tidur berkualitas

Orang yang menderita darah rendah cenderung lebih membutuhkan banyak istirahat untuk mengisi energi. Oleh karena itu usahakan untuk istirahat dan tidur 8 jam perhari.

6.Monitor tekanan darah anda

Monitorlah tekanan darah anda secara rutin.
Selain itu, akibat darah rendah adalah berkurangnya aliran darah melalui vena dan arteri. Jika tubuh kekurangan pasokan darah dan oksigen maka organ-organ tubuh tidak akan bekerja secara baik. Apabila tekanan darah sangat rendang maka akan memungkinkan terjadinya serangan jantung.
Selanjutnya beberapa makanan untuk darah rendah yang boleh dikonsumsi yakni:
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan dapat dicerna secara perlahan oleh tubuh dan dapat meningkatkan tekanan darah. Jenis kacang-kacangan tersebut seperti buncis, kacang merah, kacang hijau, kacang polong,.
2. Bayam
Bayam mengandung kaya kalium dan rendah sodium.
3. Daging Ayam
Daging ayam mengandung protein hewani yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah.
4. Roti, Sereal dan Havermut
Jenis makanan ini dapat memenuhi 20% zat besi setiap harinya. Gandum memiliki banyak kandungan zat besi yang dapat mencegah anda dari tekanan darah rendah.
Obat alami darah rendah :
1. Bahan
– Daun bayam 250 gram
– Gula aren 10 gram
– Cabe 10 gram
– Asam jawa 5 gram
– Bawang merah 50 gram
– Garam 7 gram atau secukupnya
Cara
Rebus semua bahan tersebut kemudian bayam jangan terlalu lunak. Gunakan sebagai lauk setiap makan siang.
2. Bahan
– Kaldu ayam 1 gelas
– Kuning telur ayam kampung
– Garam dapur secukupnya
Cara
Campurkan semua bahan di dalam 1 gelas air kaldu ayam, kemudian minum 1 kali sehari.
Ramuan ini juga dapat anda gunakan sebagai obat alami darah rendah. Semoga bermanfaat untuk anda.

semoga informasi mengenai cara mengatasi darah rendah bermanfaat untuk kita semua.Terimakasih

Gudang kesehatan dan kecantikan