Tips diet sehat alami

05.34 Unknown 0 Comments


                  Tips Diet Sehat Alami

Memiliki berat badan yang ideal adalah dambaan bagi kebanyakan kaum wanita. Seorang wanita akan lebih sensi jika menyinggung masalah berat badan. Seorang yang memiliki berat badan berlebih atau dalam istilah medis dikenal dengan istilah obesitas. Biasanya orang yang obesitas akan merasa minder dan tampil tidak percaya diri. Selain itu memiliki berat badan berlebih juga akan membuat susah saat ingin membeli pakaian atau mengenakan pakaian. Seseorang yang obesitas juga rentan dengan penyakit gula atau diabetes militus. Nah, bagi yang memiliki berat badan berlebih kini tidak perlu khawatir karena banyak cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan seperti menerapkan diet sehat dalam kehidupan sehari-hari. Agar mendapatkan berat badan yang ideal tentunya anda tidak hanya diam saja, akan tetapi membutuhkan upaya bagi anda untuk memiliki tubuh yang ideal, cara yang baik yaitu dengan diet sehat alami. Cara ini merupakan pilihan terbaik untuk anda dan kesehatan tubuh anda.
Berikut merupakan tips diet alami:
 
1. makanlah secara teratur dengan porsi yang cukup
Kebiasaan makan dengan porsi banyak akan memicu seseorang bertambah berat badannya.
 
2. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Memperbanyak konsumsi buah dan sayur akan membantu diet anda.
 
3. Biasakan sarapan pagi
Menurut hasil riset dalam Journal of Nutrition menunjukkan bahwa seseorang yang mengkonsumsi lebih banyak makanan pada malam hari, maka akan memakan lebih banyak kalori dibandingkan dengan orang yang makan dengan porsi besar saat sarapan pagi. Jadi agar memiliki nafsu makan yang alami, biasakan anda untuk sarapan pagi.
 
4. Perbanyak mengkonsumsi air putih
Konsumsilah air putih minimal 8 gelas perhari.
 
5. Hindari alkohol
Minum alkohol dapat menyebabkan rasa haus serta lapar. Selain itu menghindari alkohol juga dapat menjadi salah satu cara mengurangi kalori yang tidak diinginkan.

6. Kunyah makanan hingga lembut
Ternyata mengunyah makanan dengan lembut dapat mempercepat proses penyerapan makanan didalam tubuh.

7. Konsumsi makanan kaya protein
Protein dapat memuaskan nafsu makan lebih selain karbohidrat dan lemak. Jenis makanan yang banyak mengandung protein seperti telur, daging, ikan, dan kacang-kacangan.
                   Nah itu beberapa tips diet alami ,semoga bermanfaat 

0 komentar:

cara mengatasi sakit kepala secara alami

05.31 Unknown 0 Comments


 Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami

Sakit kepala merupakan rasa sakit yang terjadi pada bagian kepala. Sakit kepala dibagi menjadi beberapa jenis diantaranya adalah sakit kepala migrain, sakit kepala cluster, sakit kepala vertigo, sakit kepala berkepanjangan, dll. Beberapa penyebab sakit  kepala diantaranya yakni: terlalu banyak dalam mengkonsumsi kafein, telat makan, akibat stress, dehidrasi, dll. Seseorang yang mengalami sakit kepala merasa tersiksa akibat dari rasa sakit yang ditimbulkan. Kebanyakan orang tidak bisa beraktivitas dan hanya berbaring ditempat tidur saja.
Setelah anda mengetahui beberapa penyebab sakit kepala, anda juga pasti ingin mengetahui bagaimana cara mengatasi sakit kepala tanpa obat diantaranya adalah:
 
1. Menggunakan Pisang
Buah pisang memiliki kandungan yang kaya potasium dan magnesium. Kandungan tersebut dapat membantu untuk meredakan migrain. Anda dapat mengkonsumsi pisang untuk mengurangi rasa sakit di kepala.
 
2. Meminum Air Putih
Seperti yng telah diketahui salah satu penyebab dari sakit kepala karena dehidrasi. Jadi jika anda sakit kepala segeralah minum air putih. Biasakan mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas perhari.
 
3. Mengkonsumsi Kentang
Selain karena dehidrasi, sakit kepala juga dapat disebabkan karena hilangnya cairan elektrolit seperti kalium. Nah, sebaiknya anda mengkonsumsi kentang karena kentang mengandung kalium. Caranya yaitu kentang beserta kulitnya dapat anda bakar atau di rebus dan jangan digoreng.
 
4. Konsumsi Makanan atau Minuman yang Mengandung Mint
Jika sakit kepala yang anda derita akibat telat makan, makan sebaiknya anda mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung mint karena ini merupakan cara terbaik untuk mengobati sakit kepala.
 
5. Menggunakan Es Batu
Es batu dapat digunakan untuk mengurangi sakit kepala. Caranya kompreskan atau gosok-gosok es batu pada kepala secara perlahan-lahan.
 
6. Tidur Secara Teratur
Untuk menghindari sakit kepala anda memerlukan waktu tidur 7 hingga 8 jam perhari.
 
7. Hindari Stress
Stress menjadi salah satu pemicu terjadinya sakit kepala.
 
8. Pijat
Pijat pada bagian kepala yang sakit kurang lebih 15 menit. Anda juga dapat menggunakan minyak peppermint untuk dioleskan pada bagian dahi atau belakang leher. Minyak peppermint dapat menjadi sebagai krim kortison alami yang dapat mengurangi rasa sakit serta dapat membantu menenangkan saraf.
Selain cara mengatasi sakit kepala tanpa obat, pada penyakit ini juga tersedia obat sakit kepala yang generik dan tersedia di apotik atau toko-toko obat. Obat tersebut diantaranya adalah obat parasetamol, sistenol dan lain sebagainya. Obat-obatan tersebut bersifat analgetik yang berfungsi untuk mengurangi rasa sakit pada kepala. Akan tetapi jika anda segan untuk menggunakan obat-obatan generik, anda dapat menggunakan cara-cara di atas sebagai obat alami sakit kepala karena lebih aman untuk digunakan dan tidak berdampak buruk bagi kesehatan anda selanjutnya.

         Itulah beberapa cara mengatasi sakit kepala secara alami ,semoga bermanfaat.Terimakasih

0 komentar:

penyebab dabn cara mengobati sakit kepala belakang

05.27 Unknown 0 Comments


Penyebab dan Cara Mengobati Sakit Kepala Belakang

Hampir semua orang pernah mengalami sakit kepala belakang. Sakit kepala belakang biasanya menyerang siapa saja dan tidak mengenal faktor umur baik kalangan muda maupun yang sudah tua. Sakit kepala bagian belakang biasanya disebabkan karena efek dari sakit kepala bagian depan. Sakit kepala diklarifikasikan menjadi dua yaitu sakit kepala primer dan sekunder. Sakit kepala primer adalah suatu penyakit yang penyebabnya bukan berasal dari kondisi yang mendasarinya. Sedangkan sakit kepala sekunder adalah salah satu penyakit yang penyebabnya berasal dari kondisi kesehatan yang sedang dialami.
Sebelum kita membahas bagaimana cara mengobati sakit kepala, kita akan membahas tentang penyebab sakit kepala belakang antara lain:

1. Ketegangan
Sakit kepala belakang dapat terjadi karena otot-otot yang terletak di leher dan pundak mengalami ketegangan. Ketegangan otot-otot dapat disebabkan karena faktor kurang tidur, kecemasan, stress, kelelahan, sakit gigi, serta postur tubuh yang buruk.

2. Sakit kepala sinus
Sinus adalah ruang yang berisi udara dan terletak di dalam tengkorak yang terdiri dari empat pasang.  Selaput lendir yang melapisi rongga tersebut dapat mngeluarkan lendir yang berguna untuk membasahi bagian hidung. Sakit kepala dapat terjadi karena infeksi atau karena peradangan sinus. Sedangkan sakit kepala pada bagian belakang dapat terjadi karena peradangan sinus sphenoid yang berada di dalam tengkorak.

3. Sakit kepala carvicogenic
Sakit kepala carvicogenik merupakan sakit kepala jenis sekunder yang disebabkan karena masalah leher. Sakit kepala carvicogenic dapat dibedakan menjadi dua yaitu sakit kepala myogenic dan vertebrogenic. Sakit kepala myogenic dapat terjadi saat otot-otot leher tegang. sedangkan sakit kepala vertebrogenic terjadi saat sendi tulang di leher mengalami disfungsional.

4. Sakit kepala vaskular
Sakit kepala vaskular disebabkan karena migrain yang berulang dan parah serta disertai rasa mual dan muntah.

5. Oksipital Neuralgia
Oksipital neuralgia mengacu pada kondisi medis yang dapat terjadi saat saraf oksipital mengalami kerusakan. Sakit kepala pada bagian belakang dapat terjadi karena saraf yang mengalami kerusakan atau meradang akibat infeksi, cidera leher, osteoarthritis dan tumor.
Setelah anda mengetahui berbagai penyebab dari sakit kepala belakang anda juga perlu tahu cara mengobati sakit kepala tersebut yakni:
1. Memijat kepala
Berikan pijatan yang lembut pada bagian kepala yang sakit.
2. Kompres hangat
Kompres menggunakan air hangat pada bagian kepala belakang dan leher agar otot-otot tidak tegang.
3. Tidur
Jika anda mengalami sakit kepala sebaknya anda tidur diruangan yang tenang dan gelap. Matikan lampu saat tidur agar lebih nyaman.
4. Kompres menggunakan es
Selain menggunakan air hangat mengompres menggunakan es juga dapat dilakukan untuk mengurangi rasa sakit dikepala akibat migrain.

          Nah itu artikel mengenai penyebab dan cara mengobati sakit kepala belakang ,semoga bermanfaat.Terimakasih

0 komentar:

cara mengatasi sakit kepala sebelah

05.24 Unknown 0 Comments


    Cara Mengobati Sakit Kepala Sebelah

Apakah anda pernah mengalami sakit kepala sebelah bahkan sering sakit kepala sebelah? Hal ini pasti sangat mengganggu bagi anda. Sakit kepala sebelah atau migrain adalah salah satu penyakit yang disebabkan karena gangguan pembuluh darah. Sakit kepala migrain sering digambarkan sebagai sakit kepala yang hebat, berdenyut serta hanya menyerang satu sisi kepala. Gejala umum yang sering terjadi pada penderita migrain biasanya merasakan sangat sensitif dengan cahaya suara dan bau-bauan serta merasakan nyeri kepala yang berdenyut yang disertai dengan mual muntah yang biasanya terjadi pada pagi hari.

Penyebab sakit kepala sebelah atau migrain belum diketahui secara pasti penyebabnya, akan tetapi terdapat beberapa faktor pencetus dari penyakit ini yakni rutinitas pekerjaan dan stress. Kemudian terdapat faktor pencetus lainnya yaitu karena kurang tidur, tekanan emosi, pola makan yang tidak teratur, bau menyengat misalnya karena asap rokok serta sinar menyengat dari radiasi komputer dan sinar lampu. Penyakit migrain terjadi karena akibat adanya hiperaktivitas implus listrik otak yang dapat mengakibatkan aliran darah pada otak serta dapat mengakibatkan pelebaran pembuluh darah dan peradangan ke otak.
Berikut beberapa cara mengobati sakit kepala sebelah antara lain:
1. Kompreslah kepala menggunakan es atau air dingin untuk membantu menyempitkan pembuluh darah.
2. Beristirahat, penderita migrain sangat peka dengan cahaya maka sebaiknya beristirahat di tempat yang tenang dan gelap.
3. Hangatkan pada bagian leher. Kelelahan yang terjadi pada bagian leher dapat memicu terjadinya migrain, untuk itu istirahatkan tulang leher tetapi sebelumnya kompres dengan air hangat dan berikan pijatan yang lembut.
4. Minum obat untuk pereda rasa sakit. Obat pereda sakit diantaranya analgesik, antiaspirin dan antipiretik. Akan tetapi anda tidak dianjurkan mengkonsumsi obat sembarangan dan harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Nah, selain itu masih ada obat sakit kepala tradisional yang dapat anda gunakan antara lain:

1. Bawang putih
Caranya ambil bawang putih sebanyak 3 siung kemudian tumbuk hingga halus dan tempelkan pada dahi. Diamkan hingga beberapa jam kemudian ganti lagi dengan yang baru.
 
2. Temulawak
Caranya, sapkan beberapa rimpang temulawak kemudian iris tipis-tipis, setelah itu keringkan dan tumbuk hingga menjadi tepung. Ambil temulawak yang sudah menjadi tepung 2 genggam, kemudian rebus menggunakan 5 gelas air hingga tersisa 3 gelas. Saring airnya kemudian diminum 3 kali sehari. Selain untuk sakit kepala ramuan ini juga efektif untuk mengatasi masuk angin.

 

3.  Teh
Caranya seduh air teh kental kira-kira 3/4 cangkir kemudian tambahkan 1 sendok teh air jeruk nipis dan satu sendok makan madu. Aduk rata kemudian minum.
 
4. Daun Kencur
Caranya siapkan 3 lembar daun kensur kemudian tumbuk hingga halus, lalu tempelkan pada bagian dahi.
Selain cara mengatasi penyakit ini ada juga upaya pencegahan lain jika penyakit migrain ini terulang kembali, diantaranya yaitu:
– Jauhi faktor-faktor pencetus dari sakit kepala sebelah.
– Konsumsi makanan yang mengandung gandum, jahe, kacang-kacangan dan air putih.
– Ciptakan lingkungan yang bersih disekitar anda.
– Atur waktu istirahat dengan baik.
– Hindarilah benda yang dapat menimbulkan bau yang tajam seperti aroma body spray, parfum, bau bahan bakar minyak, bau asap rokok dan lain sebagainya.
– Jangan terlalu lama terpapar langsung oleh sinar matahari.
– Jangan terlalu lama berdiri atau duduk.

        Semoga artikel cara mengobati sakit kepala sebelah bermanfaat,Terimakasih

                  Baca juga http://sitimaghfiroh3.blogspot.co.id/2015/11/penyebab-dabn-cara-mengobati-sakit.html

0 komentar:

Obat mata minus bsecara alami

05.17 Unknown 0 Comments

           Obat Mata Minus secara Alami

Obat Mata Minus AlamiMata minus atau rabun jauh merupakan kelainan pada mata yang tidak mampu melihat dari jarak jauh baik pada benda maupun suatu objek. Ada beberapa hal penyebab utama minus antara lain:
1. Faktor Genetik (keturunan)
Mata minus dapat terjadi karena faktor keturunan misalkan dalam keluarga ada yang menderita minus seperti ayah atau ibu.
2. Pola Hidup yang Buruk
Menurut berbagai hasil penelitian orang-orang yang tinggal di  lingkungan perkotaan memiliki resiko yang lebih besar untuk terkena penyakit mata minus dibadigkan dengan orang-orang yang tinggal di pedesaan.
3. Pola Makan yang kurang Baik
Pola makan yang kurang baik dapat membuat mata rusak misalkan kurangya mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A.
4. Kurang Istirahat
Istirahat yang kurang juga dapat membuat mata anda rusak, untuk itu jangan terlalu memforsir mata anda untuk bekerja keras.
Selain itu mata minus dapat terjadi karena faktor-faktor lain misalkan kebiasaan membaca yang salah seperti membaca di tempat yang remang-remang, membaca sambil tiduran serta sering menonton televisi.

Setelah anda mengetahui berbagai macam faktor-faktor penyebab mata minus, kini saatnya kita akan membahas tentang obat mata minus. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk pengobatan mata minus diantaranya operasi lasik atau senam mata. Akan tetapi untuk melakukan itu akan membutuhkan banyak waktu, jadi kebanyakan orang memilih untuk tidak melakukannya. Tidak banyak diantaranya juga takut untuk melakukan operasi, sehingga mereka lebih memilih untuk menggunakan obat mata minus paling ampuh.
Berikut merupakan cara yang dapat dilakukan sebagai obat alami mata minus antara lain:
1. Lepas kacamata apabila tidak terlalu diperlukan misalkan anda berada pada ruangan yang sempit sehingga anda masih bisa melihat dengan jelas.
2. Latih mata anda dan biasakan untuk melihat objek dengan jarak yang jauh tanpa menggunakan kacamata.
3. Latih mata anda untuk melihat benda yang bergerak misalkan motor yang berlalu lalang di jalan raya.
4. Mengobati mata minus dengan menggunakan daun sirih. Caranya ambil daun serih kemudan bershkan, setelah itu saat anda akan tidur tempelkan daun sirih dikelopak mata anda.
5. Membersihkan mata secara rutin misalkan dengan menggunakan tetes mata.
6. Saat anda berkendara sebaiknya menggunakan helm atau  kacamata untuk mencegah debu masuk ke mata anda.
7. Anda juga dapat mengkonsumsi wortel seperti jus wortel atau sup wortel.
8. Apabila anda bekerja di depan komputer, sebaiknya anda meluangkan waktu setiap 25 menit untuk beranjak dari depan layar komputer. Anda dapat melihat lingkungan luar sejenak atau hanya sekedar untuk mengambil minum.
Cara ini dapat anda lakukan jika anda tidak mempunyai banyak waktu untuk melakukan senam mata ataupun operasi lasik. Semoga artikel obat mata minus secara alami bermanfaat,terimakasih

0 komentar:

cara mengobati sakit mata secara alami

05.13 Unknown 0 Comments


Cara Mengobati Sakit Mata Secara Alami

Gambar Mata dan Bagiannya disertai penjelasanSakit mata merupakan suatu gangguan atau penyakit yang dapat membuat mata seseorang terasa sakit sehingga akan memicu berbagai macam penyakit mata seperti skleritis, konjunctivitis, uveitis, glaucoma dan sebagainya. Beberapa macam penyebab sakit mata antara lain:
1. Konjungtivitis bakteri
Jenis penyakit mata ini disebabkan karena infeksi bakteri. Hal ini jika tidak mendapatkan pengobatan yang baik maka akan menimbulkan dampak yang serius bagi mata. Sakit mata akibat konjungtivitis bakteri biasanya akan mengeluarkankan secret (belek) yang tebal dan berwarna kuning kehijauan.
2. Viral conjunctivitis
Viral conjunctivitis dapat terjadi karena disebabkan oleh virus. Jenis penyakit mata yang satu ini dapat menular akan tetapi dapat sembuh dengan sendirinya. Viral conjunctivitis memiliki ciri-ciri yaitu secret yang dikeluarkan encer dan bening.
3. Konjungtivitis akibat iritasi
Iritasi dapat terjadi karena percikkan atau kelilipan benda asing atau bahan kimia. Tanda gejala sakit mata karena iritasi antara lain: mata berair dan terkadang mengeluarkan secret yang sedikit kental serta akan dapat sembuh dengan sendirinya walaupun tanpa pengobatan medis.
4. Konjungtivitis alergi
Sakit mata karena alergi biasanya dapat disebabkana oleh debu, serbuk sari, atau bulu binatang. Jenis sakit mata ini biasanya tidak menular. Tanda gejalanya antara lain terjadi rasa gatal pada mata serta terjadi gangguan pada hidung seperti bersin-bersin, tersumbat serta hidung meler.

Nah, sekarang saatnya kita bahas tentang bagaimana cara mengobati sakit mata antara lain:
1.Cuci muka anda menggunakan air bersih hingga mata  anda terbebas dari debu dan kotoran.
2.Setelah itu keringkan dengan handuk yang kering.
3.Ambil 1 siung bawang putih kemudian kupas kulitnya.
4.Pototng sedikit bawang putih pada bagian ujungnya.
 5.Gosok pada mata secara perlahan seperti akan menggunakan eye liner.
6Lakukan pada kelopak bagian bawah, karena kandungan bawang putih akan menguap mengenai mata.
7.Tunggu hingga beberapa saat sampai bawang putih bereaksi dan menimbulkan rasa perih, geli dan mengeluarkan air mata.
  8.Setelah itu jangan langsung dicuci, lakukan hingga beberapa kali.
9. Cara ini dapat dilakukan sebelum tidur agar tidak mengganggu aktifitas anda.
Selain itu, anda juga dapat menggunakan obat sakit mata, Akan tetapi sebelumnya anda perlu pergi kedokter untuk mengetahui sakit mata yang anda derita disebabkan karna alergi, iritasi, bakteri maupun virus supaya obat sakit mata yang digunakan tepat. Tetapi jika anda ingin memilih obat sakit mata alami anda dapat menggunakan cara-cara seperti diatas. Cara-cara tersebut dapat anda lakukan dirumah saat sebelum tidur. Akan tetapi jika dalam beberapa hari tidak ada perubahan maka anda sebaiknya periksakan mata anda ke dokter mata.

         Semoga artikel mengenai cara mengobati sakit mata secara alami  ,bermanfaat dan terimakasih

0 komentar:

cara mengatasi darah rendah

05.06 Unknown 0 Comments


Cara Mengatasi Darah Rendah

Upaya dalam mengatasi darah rendah hal yang laing utama adalah dengan memperhatikan pola makan yang sehat dan pola hidup yang sehat sehingga anda tidak perlu untuk menggunakan obat-obatan dari dokter jika cara yang alami juga ada. Berikut beberapa cara mengatasi darah rendah antara lain:
Perbanyak komsumsi lemak nabati
Lemak nabati merupakan salah satu sumber utama yang dapat membantu anda dalam mengatasi darah tinggi. Mengkonsumsi lemak nabati lebih direkomendasikan daripada mengkonsumsii leak hewani. Alasannya lemak nabati lebih mudah dicerna, disamping itu resiko untuk mengakibatkan kolesterol juga kecil. Dianjurkan untuk mengkonsumsi lemak nabati yang berasal dari kacang-kacangan dan gandum.

1.Minum kopi
Kopi merupakan salah satu bahan alami yang dapat membantu untuk mengatasi darah rendah. Selain itu, kafein pada kopi juga dapat membantu anda agar lebih segar.
Kurangi gula dan alkohol
Mengkonsumsi terlalu banyak gula dan alkohol dapat meningkatkan tekanan darah anda secara drastis. Peningkatan tensi yang mendadak dapat menimbulkan efek samping yang cukup berbahaya seperti Berkunang-kunang, pusing akut, bahkan hingga pingsan. Selain itu gula dan alkohol juga mempunyai dampak negatif untuk anda yaitu dapat menyebabkan diabetes dan gangguan pada sistem syaraf.

2.Perbanyak konsumsi air putih
Air putih dipercaya sebagai oabat alami untuk mengatasi berbagai penyakit seperti darah rendah. Konsumsilah air putih minimal 8 gelas perhari. Air putih juga berfungsi sebagai detoksifikasi untuk membuang racun pada tubuh anda.
Usahakan untuk duduk secara perlahan saat bangun dari tidur
Bagi anda yang memiliki tekanan darah rendah akut ingatlah hal ini. Hal ini dilakukan untuk mencegah agar anda tidak pusing, berkunang-kunang bahkan jatuh.
Hindari mandi dengan air panas dan spa terlalu lama
Bagi yang memiliki darah rendah sebaiknya membatasi untuk mandi dengan air panas, karena hal ini justru akan menyebabkan tekanan darah anda turun. Jika anda melakukan spa atau sauna maka posisikan anda duduk dikursi yang stabil dan tidak licin. Gunanya untuk mengantisipasi jika anda tiba-tiba merasa pusing.

3.Olahraga teratur

Olahraga teratur merupakan salah satu kunci pola hidup sehat. Dengan olahraga secara teratur dapat mencegah anda dari tekanan darah rendah.

4.Hindari mengangkat beban yang terlalu berat

Bagi orang yang memiliki darah rendah, mengangkat beban yang terlalu berat dapat berakibat fatal karena dapat menyebabkan pusing dan pandangan berkunang-kunang.

5.Tidur berkualitas

Orang yang menderita darah rendah cenderung lebih membutuhkan banyak istirahat untuk mengisi energi. Oleh karena itu usahakan untuk istirahat dan tidur 8 jam perhari.

6.Monitor tekanan darah anda

Monitorlah tekanan darah anda secara rutin.
Selain itu, akibat darah rendah adalah berkurangnya aliran darah melalui vena dan arteri. Jika tubuh kekurangan pasokan darah dan oksigen maka organ-organ tubuh tidak akan bekerja secara baik. Apabila tekanan darah sangat rendang maka akan memungkinkan terjadinya serangan jantung.
Selanjutnya beberapa makanan untuk darah rendah yang boleh dikonsumsi yakni:
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan dapat dicerna secara perlahan oleh tubuh dan dapat meningkatkan tekanan darah. Jenis kacang-kacangan tersebut seperti buncis, kacang merah, kacang hijau, kacang polong,.
2. Bayam
Bayam mengandung kaya kalium dan rendah sodium.
3. Daging Ayam
Daging ayam mengandung protein hewani yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah.
4. Roti, Sereal dan Havermut
Jenis makanan ini dapat memenuhi 20% zat besi setiap harinya. Gandum memiliki banyak kandungan zat besi yang dapat mencegah anda dari tekanan darah rendah.
Obat alami darah rendah :
1. Bahan
– Daun bayam 250 gram
– Gula aren 10 gram
– Cabe 10 gram
– Asam jawa 5 gram
– Bawang merah 50 gram
– Garam 7 gram atau secukupnya
Cara
Rebus semua bahan tersebut kemudian bayam jangan terlalu lunak. Gunakan sebagai lauk setiap makan siang.
2. Bahan
– Kaldu ayam 1 gelas
– Kuning telur ayam kampung
– Garam dapur secukupnya
Cara
Campurkan semua bahan di dalam 1 gelas air kaldu ayam, kemudian minum 1 kali sehari.
Ramuan ini juga dapat anda gunakan sebagai obat alami darah rendah. Semoga bermanfaat untuk anda.


         semoga informasi mengenai cara mengatasi darah rendah bermanfaat untuk kita semua.Terimakasih

0 komentar:

manfaat daun kemangi untuk kesehatn

04.55 Unknown 0 Comments


 Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan

Kemangi merupakan tumbuhan yang memiliki ukuran kecil, bahkan terlihat seperti rumput. Ciri khas dari tanaman ini adalah terdapat bunga dibagian pucuknya dan memiliki bau yang harum yang khas baik dibagian daun maupun bunganya. Daun kemangi biasanya dipakai sebagai lalap makanan, karena selain harumnya yang khas, daun kemangi juga bisa untuk menambah selera makan.
    


1.Baik untuk kesehatan jantung     
   Kemangi kaya akan carotenoid yang dapat diubah menjadi vitamin A. Kemangi bisa menjadi metode    yang sangat baik untuk mendapatkan magnesium yang baik untuk kesehatan jantung dengan menenangkan otot serta pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah serta mengurangi kemungkinan irama jantung yang tidak normal serta kerjang-kejang.

2. Baik untuk Kesehatan Rambut dan Kulit
Minyak kemangi sangat bermanfaat untuk membuat kulit dan rambut yang kusam menjadi lebih cerah. Kemangi juga baik untuk melawan dan membasmi jerawat. Selain untuk mencerahkan, kemangi juga baik untuk mengobati rambut yang kurus. Hal ini disebabkan karena kemangi meningkatkan sirkulasi darah menuju akar rambut. Kemangi bekerja dengan cara membantu akar rambut, membentengi dasar rambut, menawarkan anti-oksidan serta kelembaban terhadap folikel rambut. Sehingga dengan begini rambut akan
menjadi berkualitas.

3. Baik untuk Mencegah Beberapa Jenis Kanker
Kemangi terkenal dengan anti-oksidannya yang efektif. Anti-oksidan alami yang terdapat pada kemangi dapat menjaga tubuh terhadap kerusakan dari radikal bebas, sehingga mampu untuk mencegah sebagian besar penyakit kanker. Kemangi juga mengandung flanovoid yang berfungsi melindungi struktur sel dari radiasi. Kemangi benar-benar kaya dengan zat-zat yang akan membantu sel-sel dari kerusakan radikal bebas.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Anti-oksidan yang terdapat dalam kemangi sangat baik dalam membantu sistem pertahanan tubuh melawan penyakit menular. Daun kemangi memiliki kemampuan sebagai anti bakteri yang bisa digunakan untuk mengurangi resiko bakteri seperti E. coli serta Listeria, yang dapat mengakibatkan keracunan makanan. Selain itu, daun kemangi juga baik digunakan untuk menutup luka. Kandungan yang ada didalamnya bermanfaat untuk mencegah infeksi bakteri. Selain pencegahan infeksi dari luka, dengan memakan daun kemangi dapat membantu melawan infeksi virus dari dalam seperti pilek, flu, dan herpes.

5. Baik untuk Sistem Pencernaan
Kemangi memiliki kemampuan anti-inflamasi yang kuat. Apa itu arti inflamasi? Dilansir dari kamuskesehatan.com, Infalamasi atau peradangan adalah bengkak kemerahan, panas, dan nyeri pada jaringan karena cedera fisik, kimiawi, infeksi, atau reaksi alergi. Dengan adanya kemampuan anti-inflamasi, hal ini mendorong berfungsinya saluran usus, dan disamping itu bekerja dengan baik untuk mengobati beberapa jenis keluhan pencernaan seperti penyakit radang usus, mulas, buang angin, perut kram, serta usu bermasalah.

6. Mengurangi Nyeri Arthritis (Radang Sendi)
Dalam hal ini, kemangi bekerja dengan cara menekan aktivitas siklooksigenase atau COX.

7. Menguatkan Ingatan
Kemangi sangat baik untuk meningkatkan daya ingat seseorang. Kemangi benar-benar kaya akan kortikosteron yang akan membantu dalam menguatkan daya ingat. Kemangi bekerja sangat baik dalam mengaktifkan sirkulasi otak yang bisa mengurangi resiko kerusakan otak. Selain  itu, kemangi membantu memelihara sistem saraf.

8. Meredakan Batuk
Kemangi merupakan komponen yang sangat penting dalam sirup obat batuk seperti ekspektoran. Dengan begitu kita tidak perlu repot membeli obat batuk di apotik jika kita bisa membuatnya sendiri dari bahan yang alami. Caranya pun sangat mudah sekali, kita hanya perlu menyediakan daun kemangi, kemudian merebusnya dengan tambahan garam. Setelah itu konsumsi air tersebut sebagai obat batuk.

9. Mengurangi Stress
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa daun kemangi mempunyai khasiat cukup besar dalam hal mengurangi stress. Para ahli kesehatan merekomendasikan untuk mengkonsumsi 10 sampai 12 daun kemangi, dua kali sehari, untuk menghindari perasaan stres. Denga mengkonsumsi dau kemangi setiap hari juga dapat membantu membersihkan darah kita.

10. Mencegah Jerawat
Dalam hal ini, kita hanya perlu menggunakan kemangi sebagai masker. Yaitu dengan cara menghauskannya seperti membuat juss. Selain untuk mencegah jerawat, kemangi juga bisa untuk mengatasi masalah kulit lainnya seperti kurap, psoriasis serta gigitan serangga. Kemampuan anti-inflasme dalam kemangi juga bisa digunakan seagai perawatan dan pencegahan dari peradangan kulit sehingga kulit menjadi kenyal dan sehat.

11. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Kemangi juga dapat digunakan untuk menjaga dan merawat mulut kita dari berbagai masalah mulut seperti bau tidak sedap serta masalah pada gigi dan gusi. Bagaimana caranya? Jemur daun kemangi di bawah sinar matahari sekitar 2 hari, lalu haluskan. Gunakan serbuk kemangi sebagai pasta gigi. Bisa jug dikombinasikan dengan minyak mustard.

Banyak sekali manfaat yang ada pada tanaman kemangi. Selain sedap digunakan sebagai lalap, manfaat kemangi bagi kesehatan tubuh kita juga sangat banyak. Semoga informasi ini bermanfaat ya

0 komentar:

manfaat paprika bagi kesehatan

04.48 Unknown 0 Comments


            Manfaat Paprika Bagi Kesehatan

Paprika merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki banyak variasi warna diantaranya ungu, kuning, merah, oranye, hijau, coklat serta hitam. Kalau soal rasa, karena termasuk dalam keluarga cabai, maka kita dapat menikmati rasa sensasi pedas dari paprika. Dibalik warnanya yang bervariasi, bentuknya yang unik serta rasanya yang pedas, ternyata paprika memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan lho. Berikut ini telah kami rangkum dari laman healthbenefitstimes.com beberapa manfaat paprika untuk kesehatan tubuh kita.gambar-paprika
1.. Sebagai Antioksidan
Studi ilmiah telah membantu untuk meneliti kandungan karotenoid yang ada dalam paprika. Dan hasilnya adalah paprika memiliki kandungan tersebut dalam jumlah yang besar. Selain itu paprika juga kaya akan vitamin C. Kandungan yang terdapat dalam paprika yang patut kita perhatikan antara lain:
  1. karotenoid
  2. flavonoid
  3. hydroxycinnamic Asam
  4. asam sinamat
  5. luteolin
  6. alpha-karoten
  7. quercetin
  8. beta-karoten
  9. lutein
  10. zeaxanthin
  11. hesperidin
  12. ferulic acid
  13. karotenoid
  14. flavonoid
  15. hydroxycinnamic Asam
  16. asam sinamat
  17. luteolin
  18. alpha-karoten
  19. quercetin
  20. beta-karoten
  21. lutein
  22. zeaxanthin
  23. hesperidin
  24. ferulic acid
2. Berpotensi untuk Mencegah Kanker
Layaknya sayuran lain yang kaya akan anti-oksidan serta nutrisi anti-inflamasi, maka paprika juga bisa untuk mencegah dan melawan kanker.

3. Mencegah Penyakit Jantung
Paprika dapat membantu menghilangkan peradangan dalam arteri yang menyebabkan penyakit jantung, masalah diabetes serta kadar kolesterol tinggi.

4. Membakar Lemak
Paprika dapat meningkatkan proses metabolisme dan membakar lemak dengan thermogenesis, sesuai dengan survei yang telah didokumentasikan dalam “The Journal of Biological Chemistry.” Paprika terdiri dari capsaicin, senyawa kimia yang membuat cabe sangat panas serta mencairkan kalori dalam tubuh kita.

5. Sebagai Perlindungan Kulit
Manfaat Paprika lainnya adalah untuk melindungi kulit dari efek negatif sinar UV.

6. Mencegah Peradangan
Kemampuannya sebagai anti-inflamasi, membuat paprika sangat baik untuk mencegah peradangan.

7. Kaya akan Vitamin dan Mineral
Paprika kaya akan vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin B6, dan kolin serta magnesium, kalium, fosfor, dan kalsium dan oleh karena itu merupakan sumber serat makanan yang sangat baik.

8. Untuk Kesehatan Paru-paru

9. Untuk Kesehatan Mata

Nah itulah tadi manfaat paprika yang sangat baik untuk kesehatan kita. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.

0 komentar:

tips merawat kulit wajah berminyak

04.38 Unknown 0 Comments


     Tips Merawat Kulit Wajah Berminyak

Memiliki kulit wajah berminyak pastinya akan sedikit menjadi masalah bagi anda, karena wajah berminyak rentan dengan jerawat. Untuk melakukan perawatan pasti akan mengeluarkan budget yang banyak, akan tetapi anda tidak perlu khawatir karena untuk mengatasi kulit berminyak anda tidak harus melakukan perawatan kesalon yang mahal. Anda hanya perlu menggunakan bahan-bahan alami yang ada disekitar kita dan sering kita jumpai. Penyebab dari wajah berminyak antara lain yaitu hormon yang tidak seimbang, terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang berlemak, salah dalam memilih kosmetik yang digunakan, pola hidup yang tidak sehat dan juga karena faktor genetika atau keturunan. Tips merawat kulit wajah secara alami memang sedikit ribet akan tetapi anda tidak perlu mengkhawatirkan efek sampingnya, karena penggunaan bahan-bahan alami lebih aman dan bebas efek samping jika dibanding dengan penggunaan produk yang mengandung bahan kimia.
 
Cara alami merawat kulit wajah dapat anda lakukan dirumah kapanpun waktunya. Dengan menggunakan bahan-bahan alami antara lain:
1.Putih telur

Caranya pecahkan cangkang telur, ambil bagian putih telurya saja kocok hingga berbusa kemudian oleskan pada wajah sebagai masker.
1.Mentimun
 
siapkan 1 buah timun, belah memanjang menjadi 4 bagian, pada bagian biji sedikit dihancurkan kemudian gosok-gosok pada wajah secara menyeluruh, diamkan 10-15 menit kemudian bilas dengan air bersih.
2.Bengkoang
 
Ambil bengkoang yang sudah dibersihkan secukupnya, kemudian blender, setelah itu gunakan bengkoang yang sudah diblender sebagai masker.
3.Pisang

Pisang banyak mengandung banyak vitamin A, B dan E yang dapat membantu untuk mencegah penuaan dini. Caranya lumatkan pisang kemudian oleskan merata pada wajah, jadikan sebagai masker. Tunggu hingga 20 menit kemudian bilas menggunakan air bersih.






4.Daun seledri
 Seledri ( Apium Graveolens L ) sudah dikenal sejak berabad-abad lalu ...
Caranya dengan memotong bagian kecil-kecil kemudian rebus dengan air mendidih, dinginkan kemudian oleskan pada wajah secara merata.
5.Tomat

Tomat juga dapat digunakan untuk merawat kulit wajah yang berminyak, caranya sama seperti dengan menggunakan timun.
6.Stroberi

Stroberi juga dapat dijadikan sebagai masker wajah untuk merawat kulit wajah berminyak.

Selain itu Cara merawat kulit wajah berminyak yaitu dengan sering mencuci wajah agar tidak mudah berminyak, konsumsi air putih minimal 8 gelas perhari, kemudian dapat juga dilakukan dengan menggunakan air hangat dengan cara memakai handuk yang dibasahi dengan air hangat ditambah dengan sedikit garam kemudian oleskan merata di seluruh wajah. Perawatan kulit wajah secara alami seperti diatas tentunya bisa dilakukan oleh setiap orang yang memiliki wajah berminyak. Cara-cara tersebut juga sangat mudah untuk dilakukan dirumah. Jangan mudah tergiur dengan bahan-bahan kosmetik yang berbahan kimia, sayangi kulit wajah anda, karena kulit wajah sangat sensitif dan mudah iritasi jika salah dalam memilih kosmetik.
Itulah informasi mengenai Tips merawat kulit wajah berminyak, semoga bermanfaat bagi anda,Terimakasih

0 komentar:

cara merawat kulit wajah secara alami

04.24 Unknown 0 Comments


Cara Merawat Kulit Wajah Secara Alami Agar Tidak Kering dan Kusam

  Bermasalah dengan kulit pada wajah ?
 Sering mengalami masah kulit wajah yang kering dan kusam?
 Ingin tahu bagemana mengatasi masalah pada kulit wajah?
Memiliki kulit kering dan kusam merupakan suatu masalah bagi setiap orang. Hal ini dapat membuat seseorang tampil tidak percaya diri. Kulit yang bersih, sehat dan kenyal merupakan dambaan bagi semua orang khususnya kaum wanita. Penyebab dari kulit kering dan kusam diantaranya adalah kurangnya mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas perhari, kurang nya asupan nutrisi dari buah dan sayur, kurangnya vitamin A dan B. Selain itu penggunaan krim wajah, pembersih serta produk-produk make up juga dapat menjadi salah satu penyebab dari kulit kering dan kusam. Cara merawat kulit wajah dapat dilakukan dengan berbagai cara, untuk itu anda harus mengetahui cara yang tepat sehingga tidak akan menimbulkan masalah lain lagi pada kulit wajah anda. Cara merawat kulit wajah secara alami bisa dilakukan dengan menggunakan beberapa jenis buah-buahan dan sayuran tertentu. Tentunya buah dan sayuran yang tidak sulit untuk didapatkan. Bahkan harga nya relatif terjangkau jika dibandingkan dengan perawatan di salon yang pastinya akan merogoh kantong anda.
 
Home»Kecantikan Wajah»Cara Merawat Kulit Wajah Secara Alami Agar Tidak Kering dan Kusam

Cara Merawat Kulit Wajah Secara Alami Agar Tidak Kering dan Kusam

Memiliki kulit kering dan kusam merupakan suatu masalah bagi setiap orang. Hal ini dapat membuat seseorang tampil tidak percaya diri. Kulit yang bersih, sehat dan kenyal merupakan dambaan bagi semua orang khususnya kaum wanita. Penyebab dari kulit kering dan kusam diantaranya adalah kurangnya mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas perhari, kurang nya asupan nutrisi dari buah dan sayur, kurangnya vitamin A dan B. Selain itu penggunaan krim wajah, pembersih serta produk-produk make up juga dapat menjadi salah satu penyebab dari kulit kering dan kusam. Cara merawat kulit wajah dapat dilakukan dengan berbagai cara, untuk itu anda harus mengetahui cara yang tepat sehingga tidak akan menimbulkan masalah lain lagi pada kulit wajah anda. Cara merawat kulit wajah secara alami bisa dilakukan dengan menggunakan beberapa jenis buah-buahan dan sayuran tertentu. Tentunya buah dan sayuran yang tidak sulit untuk didapatkan. Bahkan harga nya relatif terjangkau jika dibandingkan dengan perawatan di salon yang pastinya akan merogoh kantong anda.

1.Cara Merawat Kulit Wajah Kering

Cara merawat kulit kering yang terpenting adalah anda harus menjaga kelembapan kulit wajah anda. Jika kekurangan asupan air maka akan berpengaruh pada tekstur kulit sehingga akan menyebabkan Kulit wajah kering. Memiliki kulit wajah kering akan rentan pada kerutan sehingga anda harus ekstra memperhatikan kelembapan kulit wajah anda.
          Cara merawat kulit wajah kering dapat dilakukan dengan cara yang pertama, memilih pelembab yang sesuai untuk kulit wajah anda. Kulit wajah berbeda dengan kulit pada bagian tubuh yang lain, karena kulit wajah mempunyai sensitifitas tinggi dan mudah iritasi maka sebaiknya anda berkonsultasi dahulu kedokter agar pelembab yang akan digunakan sesuai dengan kulit wajah anda. Yang kedua perbanyak konsumsi air putih minimal 8 gelas perhari agar kulit anda terjaga kelembapannya. Yang ketiga konsumsi buah-buahan dan sayuran karena buah dan sayuran banyak mengandung vitamin yang dapat membantu mempercepat proses regenerasi kulit, selain itu buah dan sayuran banyak mengandung antioksidan untukmencegah radikal bebas.

2.Cara Merawat Kulit Wajah Agar tidak Kusam dan Kering

Kupas Tuntas Manfaat Madu dan Khasiatnya (Resep Herbal) - Tips Info ...Selain itu Cara mengatasi kulit wajah kering juga dapat dilakukan dengan menggunakan susu dan madu dengan cara yang pertama cuci muka anda hingga bersih, campurkan susu dan madu 3:1 sdt kemudian pakaikan diwajah seperti menggunakan masker. Kemudian yang kedua dapat menggunakan gel lidah buaya ( Aloe Vera) karena mengandung vitamin dan mineral sehingga dapat membantu menjaga kelembapan kulit. Yang ketiga konsumsi vitamin C karena vitamin C dapat membantu untuk mencegah kerutan pada kulit wajah.

         Nah itu cara merawat wajah agar tidak kusam dan kering,selamat mencoba .Terimakasih

0 komentar:

6 cara menghilangkan bau badan

04.13 Unknown 0 Comments

                          6 Cara Menghilangkan Bau Badan

 Sering mengalami masalah bau badan?
Ingin tahu bagemana cara menghilangkan bau badan?

Sebagian besar orang mengalami masalah ini, bau badan. Bagi sebagian besar orang memikirkan pula bagaimana cara menghilangkan bau badan. Bau tak sedap pada badan bisa disebabkan oleh banyak faktor. Beberapa faktor diantaranya adalah malas mandi. Jika Anda malas mandi sudah tentu bau badan Anda menjadi tidak sedap. Berikutnya, bau badan juga bisa muncul jika Anda mengonsumsi makanan tertentu yang mengandung zat yang dapat menimbulkan bau badan. Bau badan disebabkan oleh bakteri yang ada pada bagian tubuh tertentu.
 

Bau badan yang tak sedap ini bisa Anda hilangkan dengan mudah. Beberapa kiat Bagi Anda yang ingin praktis, Anda bisa membeli serta mengonsumsi obat herbal yang khusus untuk menghilangkan bau badan. Menghilangkan bau badan secara permanen seringkali dipilih meskipun harus menggunakan obat. Efek obat tersebut bisa langsung Anda rasakan. Namun, jika Anda inginkan hasil yang lebih aman gunakanlah cara alami. Cara alami juga menghindarkan Anda dari efek samping lain yang mungkin muncul setelah Anda meminum obat herbal sekalipun. Cara alami lebih sehat dan halal tentunya.
Beberapa Ramuan Alami Penghilang Bau Badan

 untuk menghilangkan bau tak sedap karena keringat, alangkah baiknya jika Anda menggunakan beberapa bahan alami yang tentu saja lebih bagus dan tanpa efek smapoing. selain itu, bahan alami yang akan kami ulas ini bisa Anda peroleh di pasar tradisional dengan harga murah. nah, penasaran apa saja bahan yang dimaksud? berikut ulasannya untuk Anda.

  1. Mandi 2 kali sehari
Sama seperti cara menghilangkan bau mulut, cara alami menghilangkan bau badan yang pertama adalah menggunakan air. Yap, Anda tinggal mandi secara teratur dan gunakanlah sabun mandi wangi. Setelahnya, bau badan Anda dijamin menghilang. Itulah alasan mengapa orang yang malas mandi menjadi berbau tak sedap. Sebaliknya, orang yang rajin mandi akan berbau wangi meskipun tak memakai minyak wangi. Bau sedap itu ditimbulkan oleh air, air adalah zat yang luar biasa.
  1. Daun sirih
Menghilangkan bau badan selanjutnya bisa menggunakan rebusan air daun sirih yang diminum. Ya, Anda bisa merebus lembaran-lembaran daun sirih lalu meminumnya. Khasiatnya akan lebih hebat dibandingkan dengan hanya menggunakannya untuk mandi. Anda bisa meminum rebusan daun sirih (airnya) secara teratur pada pagi dan sore hari untuk hasil maksimal. Jika Anda kurang suka rasanya yang anyir, Anda bisa menambahkan madu atau air gula secukupnya.
  1. Jeruk nipis
Berikutnya, kiat menghilangkan bau badan menggunakan jeruk nipis. Bagaimana caranya? Ambil dan potonglah jeruk nipis menjadi beberapa bagian lalu campurkan dengan kapur sirih. Selanjutnya, oleskan jeruk nipis tersebut ke ketiak Anda. Lakukanlah cara tersebut secara teratur sehingga bau badan menghilang. Bukan hanya di ketiak, Anda juga bisa mengoleskannya ke bagian tubuh lain yang menimbulkan bau tak sedap.
  1. Cengkeh
Menghilangkan bau badan alami berikutnya yakni dengan meminum air rebusan cengkih. Cengkih mengandung zat yang ampuh menghilangkan bau badan. Caranya, rebuslah beberapa butir cengkih sampai buahnya mengembang kemudian campurkan sedikit gula. Minumlah larutan tersebut secara teratur sampai bau badan Anda benar-benar tak ada. Anda juga bisa menggunakan ketimun untuk menghilangkan aroma tak sedap pada tubuh. Caranya, potong-potonglah buah ketimun dan oleskan ke bagian tubuh yang memiliki bau tak sedap. Lakukanlah secara teratur.
  1. Daun kemangi
Langkah berikutnya untuk menghilangkan bau badan adalah dengan menggunakan daun kemangi. Kemangi memiliki aroma yang harum menyegarkan. Anda tinggal mengonsumsi secara teratur daun kemangi. Anda bisa menjadikannya sebagai lalapan seperti biasa. Anda juga bisa memakannya tanpa tambahan apa-apa. Ada beberapa resep yang mengolah dun kemangi menjadi agar-agar kemangi. Anda perlu mencobanya untuk merasakan rasa kemangi yang berbeda. Cara membuat agar-agar kemangi cukup mudah. Anda hanya perlu menghaluskan beberapa daun kemangi, merebusnya, lalu mencampurnya dengan agar-agar (jelly) yang tidak memiliki rasa (tanpa rasa). Anda bisa menambahkan gula sesuai selera Anda. Maka dari itu, ia bisa digunakan untuk menghilangkan bau badan dan ketiak. Selain untuk menghilangkan bau badan, ternyata pohon kemangi bisa juga untuk obat herbal diabetes.
  1. Jahe
Menghilangkan bau badan berikutnya, Anda juga bisa menggunakan jahe. Jahe Anda potong menjadi beberapa bagian kemudian gosokkan ke bagian tubuh yang berbau tak sedap seperti ketiak. Jahe juga bisa Anda rebus untuk kemudian meminum air rebusan jahe. Anda bisa menambahkan gula agar terasa manis. Anda bisa meminum jamu jahe ini dengan teratur biar hasilnya maksimal. Terakhir, kecombrang atau daun Kecombrang bisa Anda gunakan untuk menggosok bagian tubuh berbau tak sedap. Daun Kecombrang adalah daun berwarna merah muda yang rasanya asam, biasanya menjadi bahan tambahan untuk membuat rujak sayur.
Nah, itulah beberapa bahan alami yang bisa Anda gunakan untuk menghilangkan bau badan yang mengganggu. Cukup mudah bukan? Selamat mencoba.

0 komentar:

Manfaat manggis untuk kesehatn dan kecantikan

04.29 Unknown 0 Comments

    Manfaat Manggis Untuk Kesehatan dan kecantikan
Buah manggis (Garcinia mangostana) dikenal dengan buah yang enak dan kaya manfaat. Buah ini tak hanya memiliki manfaat untuk kesehatan, namun juga untuk kecantikan kaum wanita. Bahkan, manggis tak hanya dapat dinikmati daging buahnya saja, kulitnya pun dapat diolah dan memiliki manfaat yang luar biasa. 
Apakah anda tahu apa saja manfaat buah manggis unuk kesehatan dan kecantikan?
Daging Buah Manggis

Manggis, Rahasia Sehat dan Cantik Wanita
Daging buah berwarna putih dengan rasa sedikit asam dan manis ini memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Nah, untuk menambah pengetahuan kita tentang manfaat buah manggis, mari kita simak ulasan berikut ini. 
1. Anti Kanker
Buah manggis memiliki zat xanthone yang dapat menghambat tumbuhnya sel kanker. Mengkonsumsi buah manggis dalam jumlah yang cukup dipercaya dapat mencegah dan memerangi kanker. Senyawa lain yang sedang diteliti untuk mengobati kanker yang terkandung dalam buah manggis yaitu senyawa garcinone E. 
2. Meningkatkan Sistem Imun 
Kandungan catechins pada buah manggis dapat meningkatkan sistem imun (kekebalan tubuh) karena kandungannnya setara dengan vitamin C dan E. Seperti kita tahu bahwa vitamin C dan E dapat menangkal radikal bebas dan memperkuat sistem imun tubuh. 
3. Menurunkan Berat Badan
Buah manggis cocok dijadikan pendamping menu diet karena kandungan kalorinya yang rendah. Buah manggis hanya mengandung 63 kalori per 100 gr dan tidak mengandung lemak jenuh. Bahkan, buah ini kaya akan serat makanan yaitu 13% RDA dari 100 gr. 
4. Anti Peradangan
Buah manggis dapat menghambat pelepasan histamin dan prostaglandin yang berhubungan dengan peradangan dalam tubuh manusia. Sehingga mengkonsumsi buah manggis dipercaya dapat mencegah peradangan dan alergi pada tubuh. 
5. Kesehatan Kulit
Kandungan manggis sebagai antibaketeri, antialergi dan antioksidan yang besar sangat baik untuk kesehatan kulit. Kandungan ini dapat mengurangi resiko radang kulit, eksim, infeksi dan penuaan dini. 
6. Melancarkan Peredaran Darah
Kandungan nutrisi pada buah manggis mampu meningkatkan aliran darah sehingga pembuluh darah melebar. Hal ini akan membuat sel darah merah lancar dan mencegah anemia. Selain itu, khusus bagi wanita hal ini dapat membantu melancarkan menstruasi.
Kulit Buah Manggis
Manggis, Rahasia Sehat dan Cantik Wanita
Kulit buah manggis juga tak kalah hebatnya. Kandungan xanthone pada kulit manggis juga tergolong tinggi sehingga layak jika disebut memiliki antioksidan tinggi. Xanthone dalam kulit manggis mencapai 123, 97 mg/ml. Berikut ini beberapa manfaat kulit manggis.
1. Anti Kanker
Kulit buah manggis juga mengandung xanthone yang merupakan antioksidan tinggi dan berfungsi untuk mencegah pertumbuhan sel kanker. Tentu sebelum mengkonsumsinya harus diolah terlebih dahulu. 
2. Mengatasi Diare
Rebusan kulit manggis ampuh juga digunakan untuk mengatasi diare dan gejala penyakit lainnya seperti disentri, demam, dan gangguan saluran kencing.
3. Menyembuhkan Sariawan
Kulit buah manggis juga mengandung vitamin C yang banyak sehingga dapat menyembuhkan sariawan. Caranya dengan berkumur menggunakan rebusan kulit manggis. 

4. Meremajakan Kulit
Kulit buah manggis sering digunakan sebagai obat awet muda. Hal ini dikarenakan kandungan antioksidannya mampu mencegah penuaan dini dan mempercepat regenerasi sel kulit. Kulit manggi untuk kesehatan dan kecantikan kulit dapat digunakan sebagai masker atau jus kulit manggis.

Cara membuat ramuan kulit manggis :

Lain halnya dengan daging buah kulit manggis yang langsung dapat dimakan, kulit manggis harus diolah dulu sebelum digunakan. Hal ini karena kandungan kulit manggis dan getahnya dapat menimbulkan alergi jika tak diolah dengan benar. Oleh karena itu, berikut ini beberapa cara menggunakan kulit manggis. 
  • Masker wajah
    • - Ambil beberapa kulit manggis lalu cuci hingga bersih
    - Tambahkan air secukupnya lalu blender sampai halus
    - Peras hasil blender lalu diamkan hingga muncul endapan
    - Buang endapan air yang mengambang dan gunakan sebagai masker wajah
    - Lakukan setiap malam sebelum tidur dan bersihkan di pagi harinya.
  • Jus kulit manggis
    • - Ambil beberapa kulit manggis lalu cuci hingga bersih
    - Tambahkan air secukupnya lalu blender hingga halus
    - Saring dan minum sebelum tidur
  • Sirup kulit manggis
    • - Ambil beberapa kulit manggis dan cuci hingga bersih
    - Rebus dengan 4 gelas air dan sisakan hingga setengahnya
    - Saring air hasil rebusan, lalu minum 2-3 kali sehari
    - Tambahkan madu jika ingin rasa lebih manis
 Semoga informasi diatas mengenai manfaat buah manggis untuk kesehatn dan kecantikan,bermanfaat untuk kesemua yang membaca dan terimakasih.
Baca juga http://sitimaghfiroh3.blogspot.co.id/2015/11/6-manfaat-dan-khasuat-byah-anggur-untuk.html

0 komentar:

Manfaat daun kewangi untuk kesehatan

03.50 Unknown 0 Comments

                                 Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan
Pada umumnya semua orang sudah mengetahui kemangi. Tumbuhan ini banyak dijumpai di sekitar kita dan sangat terkenal dengan aroma baunya. Saat ini kemangi benyak digunakan sebagai lalapan, atau sebagai campuran makanan lain. Selain untuk menambah kelezatan makanan juga dapat menambah aroma makanan. 
Tumbuhan kemangi ini memiliki rasa agak manis, bersifat dingin, berbau harum dan menyegarkan. Seluruh bagian kemangi ini memiliki efek farmakologis diantaranya menghilangkan bau badan dan bau mulut, anestesi, melebarkan pembuluh kapiler dan banyak manfaat lainya. Selain itu, daun kemangi juga bermanfaat untuk memeprkuat daya tahan hidup sperma dan mencegah kemandulan.
Berikut ini lima manfaat tuumbuhan kemangi untuk kesehatan.
1.       Mengobati Keputihan
Daun kemangi memiliki kandungan antibiotic yang dapat memebunuh kuman penyebab keputihan. Penggunaanya bisa langsung memakan daun kemangi sebagai lalap atau juga bisa direbus dengan air secukupnya kemudian digunakan untuk membasuh area kewanitaan.
2. Mengatasi Bau Mulut
Beberapa tumbuhan memang ada yang memiliki kandungan atau aroma tertentu, salah satunya kemangi. Pada zaman dahulu kemangi dijadikan sebagai ramuan untuk menghilangkan bau mulut. Selain untuk mengatasi bau mulut kemangi juga bisa digunakan untuk menghilangkan bau badan yang tidak sedap atau menjaga keringat agar tidak terlalu bau.
3.       Sariawan
Kemangi juga dapat digunakan untuk meredakan sariawan. Kandungan antibiotik dan asam aspartate pada daun kemangi dapat membantu mentralisir dan membersihkan daerah yang terkena sariawan.
Caranya, rebus daun kemangi segar sebanyak 15 g dalam 2 gelas air selama 15 menit, minum dua kali sehari masing-masing ½ gelas.
4.       Mengatasi Antiradang
Zat cineole myrcene dan eugenol yang terkandung dalam kemangi berperan sebagai antibiotik alami yang berfungsi sebagai obat anti radang. . Antibiotik tersebut berperan penting dalam mencegah terjadinya peradangan pada tubuh. Karena itulah mengkonsumsi daun kemangi dapat membuat anda terhindar dari peradangan.
5.       Peluruh Haid
Manfaat berikutnya yaitu dpata digunakan sebagai obat alami untuk memperlancar haid. Haid yang tidak lancer terkadang sangat mengganggu terutama bagi wanita yang memiliki aktifitas lebih. Tidak ada salahnya mencoba ramuan ini, selain mudah didapat ramuan ini juga tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya.
Cara penggunaanya, rebus daun kemangi segar sebanyak 15 g dalam 2 gelas air selama 15 menit, minum dua kali sehari masing-masing ½ gelas
 
           Nah itu beberapa manfaat daun kewangi untuk kesehatan, semogsa bermanfaat dan terimakasiih

0 komentar:

Merawat gigi dan mulut agar sehat

21.54 Unknown 0 Comments


Rawat Gigi dan Mulut Agar Sehat

Rawat Gigi dan Mulut Sehat dengan Benar
Ingin gigi dan mulut yang sehat?
Apa saja cara merawat gigi dan mulut agar sehat?
 
Gigi dan mulut yang sehat membuat penampilan lebih menarikAnda tentu lebih senang melihat seseorang yang tersenyum daripada seseorang yang muram. Senyuman memang merupakan daya tarik yang dapat membuat seseorang bertambah manis dan mudah didekati. Ketika seseorang tersenyum, bagian yang akan terlihat adalah gigi, maka penting untuk menjaga kesehatan gigi agar tetap putih, gigi tidak berlubang dan tersusun rapi. Selain merawat gigi, jangan lupa untuk menjaga kesehatan mulut dan lidah agar tidak menimbulkan bau mulut.

Merawat Gigi Sehat

Apa saja yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut? Berikut ini tips merawat gigi dan mulut agar tetap sehat dan indah:

1.Pilih Dental Floss, Hindari Tusuk Gigi

Selesai menikmati makanan, biasanya ada sebagian makanan yang menghuni celah-celah gigi. Keadaan ini dapat mengganggu dan jika dibiarkan terlalu lama dapat menyebabkan gigi rusak. Untuk mengeluarkannya, gunakan dental floss (benang gigi) daripada menggunakan tusuk gigi. Dental floss akan meminimalkan terjadinya gesekan dan benturan pada gigi dan gusi. Sebaliknya penggunaan tusuk gigi memungkinkan terjadinya pergeseran gigi dan melukai gusi sehingga membuat gusi berdarah dan infeksi.

2.Menyikat dengan Benar

Bagaimana teknik menyikat gigi yang benar?
  • Sikat dengan tekanan ringan. Menekan terlalu keras pada gigi akan merusak gigi dan gusi. Gusi akan mudah berdarah dan sensitif terserang infeksi. Karena bermasalah, gusi menjadi tidak sempurna untuk menyangga gigi dan bisa mengakibatkan kerusak gigi atau gigi menjadi tanggal.
  • Arah sikatan yang benar. Arah menyikat gigi yang benar adalah vertikal satu arah dari pangkal ke ujung gigi. Tujuannya adalah agar sisa makanan di sela gigi dapat tersapu keluar dan perbatasan gusi-gigi tidak terkikis. Arah sikatan untuk gigi geraham adalah sikat permukaan kunyah dengan gerakan ke kanan-kiri spt menyapu atau gerakan melingkat.
  • Durasi waktu menyikat gigi yang ideal adalah 2-3 menit. Kalau terlalu cepat, gigi akan kurang bersih tetapi kalau terlalu lama dapat mengikis email gigi dan mengiritasi gusi.
  • Gunakan sikat gigi berbulu lembut. Bulu sikat yang keras dan kaku akan merusak email gigii. Pastikan bulu sikat rapi dan tidak keluar dari barisan.
  • Pilih sikat gigi dengan kepala sikat yang kecil. Ukuran kepala sikat yang sesuai dengan rahang akan membuat gigi lebih bersih karena dapat menjangkau bagian terdalam gigi.

Waktu yang Tepat untuk Menyikat Gigi

Waktu menyikat gigi yang dianjurkan adalah pagi sesudah sarapan dan malam sebelum tidur, karena pada saat tidur, tidak ada produksi ludah. Akibatnya, jika ada sisa makanan, akan membuat bakteri dan kuman aktif. Sisa makanan yang mengandung asam dan gula akan melemahkan enamel gigi dan meningkatkan risiko gigi berlubang.

3.Berkumur dengan Mouthwash

Selesai menyikat gigi, lengkapi dengan berkumur dengan mouthwash yang mengandung antiseptik. Ini berguna untuk melindungi gigi dari plak. Pada mulut yang sedang mengalami masalah, misalnya luka pada gusi dapat menggunakan mouthwash yang mengandung antibiotik.

4.Kerok Lidah

Permukaan lidah berbentuk seperti “bukit lembah” yang berarti ada celah-celah pada permukaan lidah yang perlu dibersihkan. Kototran tidak hilang jika dengan berkumur. Cara membersihkannya adalah dengan mengerok permukaan lidah menggunakan sikat gigi atau alat khusus untuk mengerok lidah.

5.Kunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet berguna untuk self cleansing pada gigi. Permen karet dapat membersihkan sisa makanan dan plak pada permukaan gigi. Kunyahan permen karet akan merangsang peningkkatan produksi saliva sehingga mulut menjadi tidak kering dan bau mulut berkurang, Walau berguna, tetapi kandungan gula pada permen karet dapat merusak gigi, jadi jangan lupa menggosok gigi setelah mengunyahnya.

6.Batasi Konsumsi Gula dan Asam

Sebisa mungkin, batasi makanan dan minuman yang mengandung gula dan asam seperti permen, cokelat, atau soft drink. Karbohidrat sederhana yang terkandung di dalamnya sangat disukai bakteri. Bakteri akan membuat plak yang akan mengubah gula menjadi asam. Asam dapat mengikis enamel gigi dan membuat gigi berlubang. Akan sangat baik, jika setelah mengkonsumsi gula atau asam, sempatkan waktu untuk menyikat gigi.

7.Batasi Wine, Kopi dan Teh

Kandungan tannin yang terkandung pada teh dan kopi bisa mengubah warna lapisan luar gigi atau enamel. Pewarna pada minuman berwarna lain, seperti wine, sirup atau minuman bersoda juga dapat menimbulkan noda pada gigi.
Noda akan mudah terbentuk pada permukaan gigi yang kasar yang disebabkan karena plak atau anatomi gigi yang tidak rata. Pencegahannya adalah minum menggunakan sedotan dan batasi konsumsi sebanyak 1-2 cangkir sehari.

8.Tidak Merokok

Pada saat menghisap rokok, asap rokok dan jutaan zat kimia lain yang terdapat pada sebatang rokok akan masuk dalam mulut dan memengaruhi jaringan dan organ yang ada dalam mulut, termasuk gigi.
Asap panas rokok juga akan mengurangi produksi ludah yang menyebabkan bau mulut, menyebabkan mulut menjadi kering dan menjadikan kondisi mulut menjadi tempat yang nyaman untuk berkembangbiaknya bakteri.
Efek lain dari merokok yaitu:
  • Perubahan warna gusi, gigi dan bibir menjadi lebih gelap
  • Karies gigi mudah terbentuk
  • Meningkatkan risiko kanker mulut
  • Mulut jadi beraroma rokok

9.Penggunaan Pemutih Gigi

Efek negatif, dari penggunaan pemutih gigi adalah gusi menjadi lebih sensitif. Maka, jika ingin melakukan pemutihan gigi, cek apakah gusi Anda sehat dan aman untuk melakukan prosedur tersebut.
Pemutih gigi yang ada di pasaran seperti pemutih pada odol, strip atau kuas dapat digunakan jika kandungannya dibawah 3% dan kandungan pemutih bernama hydrogen peroksida. Teliti juga apakah produk tersebut memiliki izin dari badan kesehatan.

10.Periksakan Gigi

Sakit atau tidak, sebaiknya Anda rutin mengunjungi dokter gigi 6 bulan sekali. Tujuannya adalah untuk memeriksa kesehatan gigi dan mulut. Jika tidak ada masalah, Anda dapat membersihkan karang gigi.

     Nah itu beberapa cara merawat gigi dan mulut agar sehat, semoga bermanfaat .Terimakasih

0 komentar:

tips Ramuan herbal untuk mengobati batuk

21.45 Unknown 0 Comments

Tips Ramuan Herbal Untuk Mengatasi Batuk Berdahak dan Batuk Kering

Apa saja ramuan herbal untuk mengatasi batuk berdahak dabn batuk kering?
berikut ini informasinya:


  1. Ramuan Jahe dan kencurMengapa harus jahe? Karena jahe mengandung zat anti-bakteridan bisa menghangatkan tubuh selain itu juga dapat mengobati batuk berdahak. Bagi Anda yang sekarang sedang terserang batuk berdahak, cobalah meminum sari Jahe hangat minimal sehari sekali. Untuk membuat ramuan jahe dan kencur caranya cukup mudah, yaitu pertama anda harus menyediakan jahe sebanyak 2 jari / secukupya dan kencur secukupnya. Setelah itu iris jahe dan kencur tersebut, baru kemudian direbus dengan air secukupnya. Setelah itu saring air rebusan jahe dan kencur tadi, lalu anda minum, minimal 1 hari sekali.

  2. Jeruk nipis di campur madu atau kecapJeruk Nipis jika dicampurkan dengan kecap atau madu telah lama dipercaya ampuh dalam mengobati batuk berdahak. Caranya sediakan 1 atau secukupnya jeruk nips, kemudian potong jadi 2 bagian. Setelah itu peras air jeruk nipis tersebut kemudian campurkan dengan kecap. Selanjutnya anda minum 2-3 kali dalam sehari. Bagi anda yang tak suka kecap, anda bisa menggantinya dengan madu

  3. Daun Sirih dan JaheSeperti yang telah kita ketahui, bahwa daun sirih memang mempunyai sejuta manfaat. Misalnya saja bisa digunakan untuk mengobati "Cara Mengobati Keputihan Secara Alami" dsb. Selain itu ternyata daun Sirih juga bisa dijadikan sebagai obat untuk mengatasi batuk berdahak. Caranya dengan merebus daun Sirih secukupnya kemudian campurkan dengan potongan Jahe. Setelah itu air rebusannya diminum sebanyak minimal 1x / hari, tujuannya yaitu untuk menjaga agar tubuh tetap hangat dan sehat.

Ramuan Herbal Untuk Mengatasi Batuk Kering


Sedangkan untuk mengobati batuk kering anda dapt membuat beberapa ramuan dari beberapa bahan alami berikut ini :


  1. Daun Kemangi
    Daun kemangi merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang biasa digunakan sebagai bumbu masakan. Daun kemangi juga mempunyai aroma yang khas dan hangat. Daun kemangi mempunyai banyak manfaat salah satunya yaitu untuk mengobati batuk. Cara pengolahannya yaitu, sediakan 5-7 lembar daun kemangi, kemudian rebus dalam 1-2 gelas air, saringlah air rebusan dari daun kemangi tersebut dan minum air rebusan daun kemangi tersebut minimal 1x/ hari hingga batuk anda benar-benar sembuh

  2. Belimbing wuluh
    Sediakan 5-10 buah blimbing wuluh, kemudian cuci dan haluskan menggunakan blender. Selanjutnya campurkan dengan 1 cangkir air masak dan sedikit garam. Kemudian peras dan saring campuran buah belimbing wuluh tersebut dan minumlah 2 x sehari setiap pagi dan petang hingga batuk anda sembuh.

  3. Kencur
    Sediakan bahan yaitu 1 rimpang kencur, kemudian cuci dan kunyah halus dengan sedikit garam. Kemudian telan sambil dibantu dengan meminum air hangat. Lakukan pengobatan ini 2 x sehari, pagi dan sore hari.

  4. Kunyit
    Selain ampuh mengobati penyakit maag, ternyata kunyit juga bisa dijadian sebagai obat batuk, terutama untuk batuk kering. Cara pembuatannya adalah tambahkan 1/2 sendok teh kunyit yang telah ditumbuk dan madu ke dalam satu gelas susu. Kunyit mempunyai khasiat alami yang bisa menghilangkan batuk.

  5. Bunga mawar
    Selain indah, ternyata juga berkhasiat untuk mengatasi batuk. caranya cukup mudah, ambil bunga mawar segar kurang lebih sekitar sepuluh gram, kemudian tim dengan air secukupnya dan tambahkan gula batu secukupnya. Minum sebanyak dua kali sehari, hingga batuk anda berkurang dan sembuh. (cara ini belum saya coba)

  6. Daun asam muda
    juga dapat berfungsi menyembuhkan batuk kering. Caranya, ambil daun asam muda setengah genggam, kemudian campurkan dengan daun saga manis, kayu manis, dan gula batu secukupnya. Rebus dengan api kecil sampai mendidih dan saring. Ramuan obat siap untuk diminum.

  7. Campuran Teh dan Jahe 
    Kalau untuk teh dan jahe mungkin anda semua sudah tahu manfaatnya. Selain enak, teh dan jahe juga punya banyak manfaat yang salah satunya yaitu sebagai obat penyembuh batuk. Caranya yaitu, sediakan 1 jari jahe dan segelas teh hangat / agak panas. Setelah itu cuci bersih jahe tersebut dan iris2, selanjutnya campurkan dengan teh yang diseduh dengan air hangat/agak panas tadi. Setelah itu minumlah 2x/hari.
Itulah tips bagaimana cara mengobati batuk berdahak dan batuk kering secara alami dengan ramuan herbal. Mudah-mudahan info kesehatan ini dapat bermanfaat khusunya bagi anda yang membaca dan sedang membutuhkan informasi ini. 

0 komentar:

Langganan: Postingan (Atom)