cara mengatasi sakit kepala secara alami

05.31 Unknown 0 Comments

 Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami

Sakit kepala merupakan rasa sakit yang terjadi pada bagian kepala. Sakit kepala dibagi menjadi beberapa jenis diantaranya adalah sakit kepala migrain, sakit kepala cluster, sakit kepala vertigo, sakit kepala berkepanjangan, dll. Beberapa penyebab sakit  kepala diantaranya yakni: terlalu banyak dalam mengkonsumsi kafein, telat makan, akibat stress, dehidrasi, dll. Seseorang yang mengalami sakit kepala merasa tersiksa akibat dari rasa sakit yang ditimbulkan. Kebanyakan orang tidak bisa beraktivitas dan hanya berbaring ditempat tidur saja.
Setelah anda mengetahui beberapa penyebab sakit kepala, anda juga pasti ingin mengetahui bagaimana cara mengatasi sakit kepala tanpa obat diantaranya adalah:
 
1. Menggunakan Pisang
Buah pisang memiliki kandungan yang kaya potasium dan magnesium. Kandungan tersebut dapat membantu untuk meredakan migrain. Anda dapat mengkonsumsi pisang untuk mengurangi rasa sakit di kepala.
 
2. Meminum Air Putih
Seperti yng telah diketahui salah satu penyebab dari sakit kepala karena dehidrasi. Jadi jika anda sakit kepala segeralah minum air putih. Biasakan mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas perhari.
 
3. Mengkonsumsi Kentang
Selain karena dehidrasi, sakit kepala juga dapat disebabkan karena hilangnya cairan elektrolit seperti kalium. Nah, sebaiknya anda mengkonsumsi kentang karena kentang mengandung kalium. Caranya yaitu kentang beserta kulitnya dapat anda bakar atau di rebus dan jangan digoreng.
 
4. Konsumsi Makanan atau Minuman yang Mengandung Mint
Jika sakit kepala yang anda derita akibat telat makan, makan sebaiknya anda mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung mint karena ini merupakan cara terbaik untuk mengobati sakit kepala.
 
5. Menggunakan Es Batu
Es batu dapat digunakan untuk mengurangi sakit kepala. Caranya kompreskan atau gosok-gosok es batu pada kepala secara perlahan-lahan.
 
6. Tidur Secara Teratur
Untuk menghindari sakit kepala anda memerlukan waktu tidur 7 hingga 8 jam perhari.
 
7. Hindari Stress
Stress menjadi salah satu pemicu terjadinya sakit kepala.
 
8. Pijat
Pijat pada bagian kepala yang sakit kurang lebih 15 menit. Anda juga dapat menggunakan minyak peppermint untuk dioleskan pada bagian dahi atau belakang leher. Minyak peppermint dapat menjadi sebagai krim kortison alami yang dapat mengurangi rasa sakit serta dapat membantu menenangkan saraf.
Selain cara mengatasi sakit kepala tanpa obat, pada penyakit ini juga tersedia obat sakit kepala yang generik dan tersedia di apotik atau toko-toko obat. Obat tersebut diantaranya adalah obat parasetamol, sistenol dan lain sebagainya. Obat-obatan tersebut bersifat analgetik yang berfungsi untuk mengurangi rasa sakit pada kepala. Akan tetapi jika anda segan untuk menggunakan obat-obatan generik, anda dapat menggunakan cara-cara di atas sebagai obat alami sakit kepala karena lebih aman untuk digunakan dan tidak berdampak buruk bagi kesehatan anda selanjutnya.

         Itulah beberapa cara mengatasi sakit kepala secara alami ,semoga bermanfaat.Terimakasih